過敏兒換季夢魘　益菌吃出好體質 - 運動

哈啾！哈啾！」家中過敏兒噴嚏打不停，讓父母好心疼。每到換季，或是處在濕熱不通風
，充滿塵螨的環境中，頓時成為過敏兒們的夢魘，專家提醒，改善孩童過敏不僅針對症狀
治療，還得從強化抵抗力做起，據研究指出，益生菌能預防、緩解過敏，但在攝取時不可
忽略3個原則。

過敏兒夢魘：換季、悶溼、塵螨

據台灣氣喘衛教學會統計，全台灣有近200萬個過敏兒，其中民國91年與96年調查數據顯
示，過敏性鼻炎普及率更高達50%，換句話說，每兩人就有一人鼻子過敏，且每年數據依
然維持在高水平。

長期投入益生菌研究的陽明大學生化暨分生所教授蔡英傑指出，台灣地處亞熱帶，溫暖潮
溼的天氣是台灣最大宗過敏原「塵螨」最佳的生長環境，加上季節變換時，溫度、濕度跟
著跳動，悶濕的天氣、急遽的溫差，家中滿布的塵螨彷彿過敏溫床，抵抗力較差的小朋友
或是有過敏體質的孩子，很容易出現過敏症狀。而現今孩童太早、太頻繁地使用抗生素，
殺死腸道有益菌，使腸道菌叢改變，也是讓腸道免疫發育不良，使體內免疫系統跟著失衡
，造就如此多過敏兒的因素之一！

不僅是一般人想像中的打噴嚏、流鼻水、眼睛鼻子乾癢紅腫等，過敏兒因免疫失衡、抵抗
力相對不穩定，比起一般人更容易有兒童常見傳染疾患，如腸病毒、輪狀病毒上身的隱憂
，家長在照顧上的確會比較辛苦！

益生菌強化抵抗力

本身同為亞洲乳酸菌學會聯盟院士的蔡英傑教授強調，過敏症狀在季節發作時除了可求助
小兒免疫過敏專科醫師評估治療外，要緩和過敏症狀，以及強化過敏兒本身的抵抗力，還
是得「從腸計議」、由根本調理做起，而非頭痛醫頭、腳痛醫腳。研究顯示，特定益生菌
能調節失衡的免疫系統、預防或緩解各種過敏症狀，但在使用上有3個原則不可忽略！

益生菌對改善過敏體質要長期：市面許多抗敏型益生菌格不斐，又只有單一舒敏效果
，花費上讓家長無法長期負擔使用是成效不好的原因之一。其實要改善過敏一定要2～3個
月以上的時間，家長切勿心急。

多元益生功能素材同步搭配：過敏兒的營養補充上要儘量全面化，目前益生菌的發展
已進步到有多元益生功能的菌株，因此可以補充不同功能型益生菌，例如有抗過敏文獻發
表的菌，或者具抗輪狀病毒研究專利的菌等。另外，研究已知具腸病毒預防功效的乳鐵蛋
白、含IgG的初乳蛋白等營養素也是很好的搭配選擇。

通過國家認證評核有保障：市售兒童營養補充品充斥優劣不齊，建議選擇有研究背景
的廠商、具「國家品質標章」或「健字號」認證的商品較有保障！蔡英傑教授補充，除了
讓過敏兒早日補充優質、價格實惠的益生菌，對強化抵抗力、保衛孩子健康相當有幫助外
，平日也要做好居家防塵螨工作、做好寢具清潔，維持飲食均衡及健康作息，才能顧好孩
子的健康！

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我一直都有在吃益生菌的習慣
主要是針對鼻子過敏會流鼻水的關係
然後在搭配運動、正常作息
其實過敏發作的機率就降低很多~
不然沒有做任何防護措施
根本晚上沒辦法睡覺~


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